Чем полезен сон на твёрдой поверхности. Часть 2

 

Сколько нам необходимо спать по времени? Часть 2.

Привет дорогие мои читатели.

Начало этой статьи читайте в первой части.

Итак, продолжу, как вы думаете, сколько же нам необходимо спать по времени и на какой поверхности? Хочу вам сказать, что это индивидуально для каждого человека. Одним людям нужно спать меньше, а другим больше.

На практике выяснилось, что чем сильнее человек, тем быстрее он отдыхает и восстанавливает свои силы потраченные за день. Эта категория людей обладает очень большими запасами внутренней жизненной энергии и силы, у них сильный организм.

В большинстве случаев человеку требуется от семи до восьми часов в день спокойного сна. Женщинам и детям требуется примерно девять-десять и более часов в день. Вывод, восемь часов сна обязательны и необходимы для человека и его сердца.

И не забываем, что нужно 1-2 часа посвятить дневному сну. Учёные выяснили, что 1 час дневного сна равен 3 часам ночному.
Советуют спать так, чтобы голова была направлена к северу, так как происходит хороший прямой контакт с вибрацией Земли.

Рекомендуют спать в хорошо вентилируемом помещении или на открытом воздухе. Одежда должна быть просторной, свободной и не стеснять движений, а лучше всего спать совсем без одежды, если позволяет температура окружающего воздуха.

Спать нужно без всяких подушек, на крайний случай использовать очень плоскую, легкую и тонкую подушку, чтобы голова была практически не приподнята. Запомните нашему сердцу тяжело качать всю ночь кровь вверх к голове, преодолевая сопротивление силы тяжести.

Спим без подушки и на жёсткой поверхности.

Старайтесь, управлять своим телом заранее готовясь ко сну. Примите, свободную позу не сгибая конечности, обеспечьте хорошее кровообращение по всему телу. Спите на жёстком матрасе или
на полу. Тогда ваши мускулы естественным образом расслабятся, и вы снимите давление с внутренних органов. На мягком матрасе наше тело не может всю ночь найти точку опоры и находиться как бы парящим в воздухе и не может расслабиться и отдохнуть.

В своей квартире я сплю на полу, на небольшом плоском матрасе и открываю на ночь окна для перекрёстной вентиляции. Поначалу вам будет неудобно так спать, но уже через несколько ночей ваше тело приспособиться и обязательно отблагодарит вас.


Я считаю, что спать нужно одной и в абсолютной тишине. Спать двум людям в одной постели очень вредно, так как во время сна организмы начинают выделять через кожу токсичные вещества и ядовитые газы, которые поглощаются и впитываются от одного к другому.

Также сну может помешать беспокойные движения, храп, глубокое дыхание и сопение. Это доказано научно, что человек, когда спит один, лучше отдыхает за ночь и восстанавливает свои силы.

Хотите иметь здоровое сердце и крепкую не расшатанную нервную систему? Отдыхайте днём и отправляйте свою вторую половинку спать отдельно на другую кровать.
Если вам понравилась моя статья напишите в комментариях, если вы не согласны, то тоже напишите свою точку зрения.

Читайте так же, как сохранить своё сердце и не изнашивать его.
Какую пользу несут занятия восточными танцами.
Как обрести спокойствие и счастье в жизни.

До новых встреч!

С уважением, Татьяна Шагланова.

Татьяна Шагланова

Я покажу и расскажу вам все секреты, как сохранить женщинам элегантного возраста красоту, здоровье и долголетие c помощью восточного танца
Рубрика Сохраняем здоровье. В начало статьи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта.