Как сохранить наше сердце здоровым. Часть 1

Добрый день, дорогие женщины.

Вы когда-нибудь призадумывались над тем, как часто вы двигаетесь в течение дня?

Когда мы долго сидим, наше кровообращение замедляется, и кровь постепенно начинает застаиваться. От долгого сидения и бездействия наше сердце разрушается. Развивается тромбоз в глубоких венах наших икр.

Если вы долго сидите по работе, то обязательно вставайте и подвигайтесь через каждый час. Когда вы начинаете делать различные упражнения, то ваши клетки начинают избавляться от яда. Кровь при циркуляции начинает обновляться и насыщать клетки питанием и О2 .

Когда вы сидите, не в коем случае  не кладите одну  ногу на другую ногу, вы тем самым придавливайте подколенную артерию, что является причиной застоя крови в венах. Держите свои ноги всегда на полу, так чтобы они были слегка приподняты и край сидения  не передавливал артерии.

Рекомендую вам после каждого часового сидения за просмотром телевизора, заниматься час ходьбой или как  я разминкой перед занятием восточным танцем. 

Моя программа здорового и крепкого сердца.

Не пить алкогольные напитки и не курить.

Уделять достаточно времени для сна.

Не позволяй никому оказывать на себя моральное давление.

Кушать простую, натуральную пищу и не переедать.

Есть без спешки и тщательно разжёвывать всю пищу.

Регулярно делать гимнастику и заниматься танцами.

Не тратить в эмоциональные дискуссии.

Избегать— кофе,чая, алкоголя.

Дышать глубоко и стараться много ходить.

Меньше есть соль.

Стараться заменять сахар пчелиным мёдом и фруктозой,которая содержится в сухофруктах.

А вы занимаетесь физическими упражнениями в течении дня? Напишите как вам это удаётся. Лучшие комментаторы будут награждены авторским видеоуроком восточного танца.

Продолжение читайте во второй части.

С уважением, Татьяна Шагланова.

Татьяна Шагланова

Я покажу и расскажу вам все секреты, как сохранить женщинам элегантного возраста красоту, здоровье и долголетие c помощью восточного танца
Рубрика Сохраняем здоровье. В начало статьи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта.