Сохраняем своё сердце здоровым и крепким. Часть 2

 

Всем доброго и хорошего дня!

В первой части я рассказала вам о важности движений для нашего тела. А в этой части пойдёт речь о хорошем кровоснабжении и циркуляции в нашем теле.

Вы знаете, что жидкость выделяется из нашего организма не только почками, но и потовыми железами, через миллионы пор в нашей коже. Пот помогает нашему телу освобождаться от токсинов и ядов. Он хорошо охлаждает нашу кровь, когда тело  начинает перегреваться.  Пот смывает грязь с поверхности нашей кожи. Ведь именно она придаёт неприятный запах.

Поэтому любые вида деятельности, такие как ходьба, активная уборка в квартире, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и, конечно же восточные танцы, улучшают здоровье и работу сердца, а также в целом общее здоровье организма. Увлекайтесь разными активными видами хобби.

Расскажу насчёт одежды. На вас не должно быть ничего стесняющего и сковывающего движений.  Например, очень опасны  одетые тесные туфли на ногах.  Ноги должны обязательно хорошо снабжаться кровью.

Наша стопа состоит из 26 косточек, это самое большое количество в одной части нашего тела. Кровь должна достигать стоп в нужном количестве, чтобы вымывать яды из клеточных структур.

Тесная и неудобная обувь вызывает деформацию стопы, после которой возникает неправильная походка и плохая циркуляция крови. Идеально конечно ходить босиком, но это не всегда удаётся сделать.

Очень полезна ходьба, по земле по траве, по мелким камушкам.  По дому лучше тоже ходить босиком без тапочек, т.к. это укрепляет сердце и улучшается циркуляция крови.

Например, наши российские танцовщицы танцуют восточные танцы босиком на сцене. Я подробно об этом написала в статье отличие российских танцовщиц от арабских.

Бывает у вас такое, как холодные стопы, утомление, усталость и озноб?

У некоторых людей не достаточно ритмичная циркуляция в конечностях. Сердце накачивает кровь у здоровых людей одинаково ко всем частям тела.

Существует метод  для  улучшения циркуляции крови в области стоп. Нужно два тазика один с горячей водой, другой с холодной.  Держим две минуты ноги в горячей воде, а руки в холодной одновременно. Затем меняем тазы с водой опять на две минуты.

Повторяем так пять-шесть раз. После этого растираем быстро твердым полотенцем кисти рук и ног, чтобы они порозовели.

 

Удачных вам занятий.

С уважением, Татьяна Шагланова.

Татьяна Шагланова

Я покажу и расскажу вам все секреты, как сохранить женщинам элегантного возраста красоту, здоровье и долголетие c помощью восточного танца
Рубрика Сохраняем здоровье. В начало статьи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку «Отправить комментарий», я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта.